
Oleh: Anisa Tri Kusuma | Suarapalu.com, Jakarta- Satu penghalang yang sering dihadapi para pekerja setelah libur panjang, adalah rasa malas yang kerap muncul. Tidak bisa dipungkiri, liburan memang bisa membuat seseorang enggan untuk kembali ke rutinitas sehari-hari untuk bekerja.Apalagi pada Lebaran kali ini, libur yang mencapai satu pekan lebih, kadang mematahkan semangat untuk bangun pagi dan melangkahkan kaki ke kantor.Tapi, hal ini mau tak mau harus segera diatasi. Kalau tidak, kewajiban Anda bisa terganggu.Bagaiman solusinya?1.Tiba Lebih AwalKetika kembali melakukan rutinitas, tak ayal kita selalu tergoda untuk datang lebih siang dari waktu yang telah ditentukan, hal ini biasanya dirasakan karena masih terbelit rasa malas seusai libur panjang. Namun, jika memang bisa datang lebih awal, usahakan datang pagi dan mulai kerja terlebih dahulu dari rekan kerja lainnya.2. Mendengarkan MusikStudi yang dilakukan pada tahun 2013 oleh University of Missouri mengungkapkan, mendengar musik yang membangkitkan semangat, dapat mengembalikan energi positif. Dengan begini, motivasi bekerja pun akan lebih terangkat.3. OlahragaCara efektif lain untuk mengalahkan ‘sindrom malas kerja’ pasca liburan adalah dengan melepaskan hormon endorfin melalui aktivitas fisik. Lakukan olahraga intensitas ringan seperti latihan kardio dan latihan beban. Dengan berolahraga, selain tubuh menjadi segar, Anda pun akan lebih semangat menjalani hari.4. Atur Pola MakanUsai liburan, sebaiknya kita kembali mengontrol pola makan, dan memilih makanan yang dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, seperti salmo, alpukat, dan sayuran hijau. Selain itu, mengonsumsi blueberry dan teh hijau juga bagus untuk membantu fungsi memori jangka panjang.5. Rapikan Meja KerjaSalah satu hal yang bisa membuat malas untuk kembali bekerja adalah ketika Anda ‘disambut’ dengan tumpukan dokumen, surat atau benda-benda lain yang tergeletak di atas meja. Jangan hanya menatapnya saja, segera rapikan agar tidak membuat Anda semakin penat dan malas bekerja.6. Singkirkan Pengalih Fokus KerjaFoto-foto liburan memang menarik dan tak membosankan untuk terus dipandang. Tapi, kalau Anda ingin segera kembali bekerja, matikan sejenak ponsel Anda atau tutup aplikasi media sosial agar pikiran Anda bisa lebih fokus.Sudah siap untuk kembali menjalankan rutinitas seperti biasanya? (*/Dry/INI-Network)